公园20分钟理论打工人的精力快充

  但最近，一种名为“公园20分钟理论”的歇息方法，在职场打工人世悄然盛行。

  所谓公园20分钟理论是指：研讨标明每天在户外待上一小段时刻能够让人愈加高兴，即使不做运动，仅仅每天到公园待上20分钟也能让状况更好。

  最早“公园20分钟理论”的说法源于一篇刊登在《国际环境健康研讨杂志》的论文。

  为了进一步验证理论的真实性，不少打工人亲身下场测验，从本来就不宽余的午休时刻中硬挤出20分钟去逛公园。

  打工人小邱告知咱们，公园里稀松往常的景象是打工人良久没有感触到的松懈韶光：“在作业的当地开了一上午视频会，正午12点按时合上电脑，径自走到1.5公里外的公园里，远离甲方和客户的20分钟给我一种逃离严厉日子的松懈感。”

  “在这20分钟里我能够脱离手机和企业微信，20分钟脱离手机的时刻，似乎延长了自己的生命。”

  “公园的全部都很接地气，有白叟、小孩，有和风阳光，各种叫不出姓名的鸟从你头顶飞过，不单调也不会无聊，更重要的是这全部都不要钱。”

  据不完全统计，北京有1050个大大小小的公园，它们承担着不同的休闲功用。

  跟着上班年限变长，作业内容不免变得重复，当你的味蕾厌恶邻近的一切外卖，就需求去探究更远的当地。

  公园不是退休白叟的专属，也不是年轻人谈情说爱的当地，关于职场打工人来说，逛公园是为了时刻短地抽离日常作业里的一地鸡毛。

  午休和搭档聚餐现已很难带给人惊喜，走进公园，手往死后一背便是一种天然的松懈感。

  “小时候走路上学，大学也会坚持运动，作业之后运动手表记载里每天走路不会超越1000步，日子两点一线，可是春天需求出门赏花，感触线.公园的功用性

  作业日里的歇息是奢华的，咱们从Gap Day逐步降级成了Gap Minute。

  但与此同时，它也是门槛最高的， 全部的条件是你公司邻近有公园，而且你真的有午休时刻。

  午休去公园正在成为一种文明现象，切中了打工人的心情，此现状能盛行得益于下面几个方面：

  反观近年盛行的运动日子方法，从飞盘、露营到Citywalk、公园的人物越来越重要。

  这些年咱们关于作业的情绪也在悄然改变，比方前几年闹得沸反盈天的“工牌文明”到今日咱们戏弄说要“散散班味儿”。

  “公园20分钟理论”的盛行让很多人开端反思“快节奏日子中，咱们有多久没有好好停下来仔细感触一下身边的公园了。”

  “对我来说20分钟真的有用，走出公园皮肤被阳光晒到温热，大口呼吸新鲜空气，然后挺胸昂首投入下半场严重的作业中。”